最低賃金改定！？2021年はどうなるのか！？？
こんにちわ〜
今日は最低賃金改定される前と後の情報を見てみましょう！
2021年9月現在
全国最低賃金平均一覧
北海道
861
滋賀
868
青森
793
京都
909
岩手
793
大阪
964
宮城
825
兵庫
900
秋田
792
奈良
838
山形
793
和歌山
831
福島
800
鳥取
792
茨城
851
島根
792
栃木
854
岡山
834
群馬
837
広島
871
埼玉
928
山口
829
千葉
925
徳島
796
東京
1,013
香川
820
神奈川
1,012
愛媛
793
新潟
831
高知
792
富山
849
福岡
842
石川
833
佐賀
792
福井
830
長崎
793
山梨
838
熊本
793
長野
849
大分
792
岐阜
852
宮崎
793
静岡
885
鹿児島
793
愛知
927
沖縄
792
三重
874
適用予定の全国最低賃金一覧
北海道
889
滋賀
896
青森
821
京都
937
岩手
821
大阪
992
宮城
853
兵庫
928
秋田
820
奈良
866
山形
821
和歌山
859
福島
828
鳥取
820
茨城
879
島根
820
栃木
882
岡山
862
群馬
865
広島
899
埼玉
956
山口
857
千葉
953
徳島
824
東京
1,041
香川
848
神奈川
1,040
愛媛
821
新潟
859
高知
820
富山
877
福岡
870
石川
861
佐賀
820
福井
858
長崎
821
山梨
866
熊本
821
長野
877
大分
820
岐阜
880
宮崎
821
静岡
913
鹿児島
821
愛知
955
沖縄
820
三重
902
結構上がりましたねw
コロナ禍の中あげても大丈夫なのかなー？と思いますが大丈夫でしょう👌👌👌
ってことで最低賃金でした！
仕事ストレス解消ストレッチ
こんにちわ〜
今日は仕事のストレスをなくせるかも知れないストレッチを教えます🎶
日々仕事に追われもやもやストレスを感じていませんか？
けれども忙しい人なほどストレスを解消する時間を作ることができず、ストレスは溜まる一方です。
しかしストレスの溜め過ぎには注意です。
身体にさまざまな悪影響を及ぼします。
睡眠の質を下げて疲れが取れにくくなったり、筋肉を緊張させて肩こりの原因になったり。
そして、心身に支障をきたして思うように仕事ができなくなれば、さらにストレスが溜まるという悪循環に陥ってしまいます。
こんなことにならないためにもストレスは適度に解消しなければなりません。
とはいっても、「毎日遅くまで働いているから、そんな時間を取れない！」という人も多いでしょう。
そんな忙しい人たちのために、今回は、寝る前のたった3分でできるストレス解消法をお伝えします。
寝る前に、しかも、たった3分でできるストレス解消法。
それは「ストレッチ」です。
ストレッチは、身体に心地良い刺激を与えてくれます。
この刺激によってリラックス効果が生まれストレスは解消されていきます。
以下、ストレスを解消できるストレッチを3種類、ご紹介します。それぞれ1分ずつ行ってください。
① 太ももの裏側を伸ばすストレッチ
座った状態で足を前に伸ばし、つま先を握ります。身体の硬い人は膝を曲げてもOK。この状態を20秒間キープします。次に足を開いて、両手で右足のつま先を握ります（身体の硬い人は膝を曲げてもOK）。これを左右の足で20秒ずつ行います。大きな筋肉群である「足」を伸ばすことで血流が良くなります。
②腰やお尻を伸ばすストレッチ
仰向けに寝転びます。そして、右足の膝を抱え込んで胸に近づけるようにお尻と腰を伸ばします。これを左右30秒ずつ行います。腰痛の予防や緩和に効果があります。
③肩甲骨を伸ばすストレッチ
四つん這いの状態になります。手をついたままお尻を後ろに突き出し、猫が背伸びをするような状態で身体を伸ばします。これを1分間キープ。肩甲骨が動き、肩こりの予防や緩和に役立ちます。
低体温の現代人に朗報！ストレッチで体温を上げられる
さらに、ストレッチで得られるメリットは他にもあります。
身体を動かすことによって、血流が良くなります。血流が良くなれば、多くの女性が悩んでいる「むくみ」の改善にもつながりますし、体温を上げる効果も期待できるのです。
現在、現代人の筋力は運動不足によって低下しており、それに伴って低体温の人が増加している傾向にあります。
低体温は免疫力を下げてしまうため健康上、良くありません。そのため、体温を上げるストレッチを習慣にすれば、健康を維持・向上できるでしょう。
寝る前の3分間、スマホを手放してストレッチに集中！
また、ストレッチは、睡眠の質を高めることができるともいわれています。
人は睡眠が深くなるにつれて体温が低くなっていきます。つまり、ストレッチによって体温を上げることで睡眠前後の体温の落差が大きくなれば、より深い睡眠を取ることができるのです。
パソコン・スマホの普及によって、リラックスしている状態に思えてもブルーライトなどの影響で脳は刺激を受け続けている状態にあります。
このような状況では、神経が興奮したままで深い眠りにつくことができません。
寝る前にストレッチの時間を作ることによって、そういった刺激からも解放されて、心身ともにリラックスできるのです。
寝る前の3分間、スマホを手放してストレッチに集中してみてください。その3分間が、もやもやストレスを解消するために欠かせません。
習慣にして続ければ、朝起きたときの身体と心の調子が変わってくるはずです。
とうとうランカー、このファンで意味のないランキングで20位以内入ってみた
こんにちわ〜
このファンでとうとうランカーになりましたwww
でも何もランキング報酬はありませんww
ただの自己満足です。
だがしかし！！
それはそれでいいでは、ないか^_^
ワタシが目指す至高、、、
それこそが正義🦸♂️🦸♂️🦸♂️🦸♂️
ってことで写真はこちら
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さすがだ、
見事なり〜
最近ストレスをここにぶつけてるので頑張る😤💪
仕事頑張る😤💪😤💪！
ってことで今日はさよなら〜
コロナには気をつけましょう！
具合が悪そうに見えない相手でも、他者からは安全な距離を保ちます。
公衆の面前、特に屋内や対人距離を置くことができない場合はマスクを着用します。
密閉された空間ではなく、風通しの良い開放的な空間を選びます。室内では窓を開けます。
手をこまめに清潔にします。石けんで手を洗うか、手指消毒用アルコールで手を消毒します。
自分の番が来たら予防接種を受けます。ワクチン接種に関する現地のガイダンスに従ってください。
咳やくしゃみをするときは、肘の内側またはティッシュ ペーパーで鼻と口を覆います。
具合が悪いときは自宅にいるようにします。
発熱、咳、呼吸困難などの症状がある場合は、医療機関を受診してください。事前に電話をしておくと、医療従事者が適切な医療機関に案内してくれます。これにより、自分自身を守り、ウイルスの拡散やその他の感染拡大を防ぐことができます。
だよー
かぐや様は告らせたい^_^かぐや様フィギュアクレーンゲームでゲットしました〜
こんにちわ〜
今回はかぐや様は告らせたい、かぐや様フィギュアのご紹介〜
一応説明のために
かぐや様は告らせたいの概要を
「恋愛は告白した方が負けなのである！」 家柄も人柄も良し!! 将来を期待された秀才が集う秀知院学園!! その生徒会で出会った、副会長・四宮かぐやと会長・白銀御行は互いに惹かれているはずだが…何もないまま半年が経過!! プライドが高く素直になれない2人は、面倒臭いことに、“如何に相手に告白させるか”ばかりを考えるようになってしまった!? 恋愛は成就するまでが楽しい!! 新感覚“頭脳戦”ラブコメ、開戦!!と言った感じです🤲
登場人物でいうと
四宮かぐや-生徒会副会長
白銀御幸-生徒会長
藤原千花-生徒会書記
石上優-生徒会会計
早坂愛-四宮のメイド
白銀圭-御幸の妹
ってくらいですかね？
概要はここくらいにして、フィギュアは、、、
こちら
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かぐや様はやっぱり可愛いですね〜😆
友達の家コレクションも中々良くなってきました♪♪♪♪♪♪♪♪
早く棚を買って机から開放してあげないと、、、
と言うことで今日はここまでにしますー
ってことでサヨナラ〜👋
